{"id":5270,"date":"2019-10-22T08:30:29","date_gmt":"2019-10-22T07:30:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bizneo.com\/blog\/?p=5270"},"modified":"2026-02-04T17:31:53","modified_gmt":"2026-02-04T16:31:53","slug":"estres-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bizneo.com\/blog\/estres-laboral\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo evitar el estr\u00e9s laboral"},"content":{"rendered":"\n

Aunque los empleados cumplan con sus funciones de manera eficaz, est\u00e1n expuestos a factores que pueden generar estr\u00e9s laboral. <\/strong>Este se manifiesta de manera f\u00edsica y emocional,  y afecta tanto al bienestar de la persona como a la del equipo y, por tanto, a los resultados de negocio.  <\/p>\n\n\n\n

Saber detectarlo y abordarlo a tiempo<\/strong> es una tarea clave para el Departamento de Recursos Humanos, el \u00e1rea responsable de dividir correctamente las labores y de fomentar din\u00e1micas equilibradas e integradoras para que el empleado no sufra estr\u00e9s en el trabajo<\/strong> y rinda en plenitud de sus aptitudes laborales. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el estr\u00e9s laboral?<\/h2>\n\n\n\n

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud define el estr\u00e9s laboral como <\/strong>\u201cla reacci\u00f3n que puede tener el individuo ante exigencias y presiones laborales que no se ajustan a sus conocimientos y capacidades y que ponen a prueba su capacidad para afrontar la situaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Por tanto, su rendimiento profesional y personal se ve afectado. Algo que tambi\u00e9n influye en el rendimiento de sus compa\u00f1eros de trabajo y en el equipo del que forma parte. El estr\u00e9s en el trabajo termina afectando a los intereses de la organizaci\u00f3n<\/strong>. Cuando se sobrecarga al empleado de trabajo, se le exigen unas tareas que no se corresponden con sus capacidades, y cuando no se le respalda, su compromiso e identificaci\u00f3n con la compa\u00f1\u00eda pueden verse afectados… <\/p>\n\n\n\n

De acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/strong>, \u201caunque el estr\u00e9s puede producirse en situaciones laborales muy diversas, a menudo se agrava cuando el empleado siente que no recibe suficiente apoyo de sus supervisores y colegas, y cuando tiene un control limitado sobre su trabajo o la forma en que puede hacer frente a las exigencias y presiones laborales\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Algunas de las razones que explican el estr\u00e9s laboral<\/strong> son la desorganizaci\u00f3n laboral, una mala estructura organizacional y la mala gesti\u00f3n de las responsabilidades. Esto propicia sobrecargas y desequilibrios laborales que impactan en el rendimiento profesiona<\/strong>l de un empleado y, por tanto, en los resultados globales de la empresa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por desgracia, el estr\u00e9s laboral se ha incrementado en hasta siete puntos porcentuales respecto a 2010.<\/strong> En concreto, tres de cada diez espa\u00f1oles sufren estr\u00e9s laboral \u201csiempre\u201d o \u201ccasi siempre\u201d, seg\u00fan los datos recabados. Por tanto es fundamental prevenirlo antes de que se produzca un despido por bajo rendimiento<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

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Consecuencias f\u00edsicas del estr\u00e9s laboral<\/h2>\n\n\n\n

Algunos de los s\u00edntomas de estr\u00e9s laboral y problemas f\u00edsicos son:<\/p>\n\n\n\n

Trastornos digestivos<\/h3>\n\n\n\n

Algunas personas experimentan problemas de este tipo cuando se sienten nerviosas o alteradas<\/strong>. Estos nervios dificultan la digesti\u00f3n y repercuten en el funcionamiento del aparato digestivo en general. Hasta puede producir cambios en la secreci\u00f3n gastrointestinal y en la mucosa del est\u00f3mago; y afectar a la absorci\u00f3n de los nutrientes. Los s\u00edntomas m\u00e1s habituales son gases, hinchaz\u00f3n abdominal e incluso estre\u00f1imiento.<\/p>\n\n\n\n

Aumento de la tensi\u00f3n arterial <\/h3>\n\n\n\n

Las personas estresadas tienen m\u00e1s riesgo de desarrollar problemas de hipertensi\u00f3n. \u00bfPor qu\u00e9? En periodos de ansiedad generamos m\u00e1s cortisol y adrenalina<\/strong>. Esta \u00faltima eleva el ritmo card\u00edaco, la respiraci\u00f3n y la tensi\u00f3n. Tambi\u00e9n dilata los bronquios y reduce la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en determinadas zonas para enfocarla hacia los m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n

Dolor de cabeza <\/h3>\n\n\n\n

Fruto de las presiones<\/strong>, de la sobrecarga<\/strong>. A este tipo de dolores de cabeza se les conoce como cefaleas tensionales y suele manifestarse en mialgias en los senos paranasales, brotes alrededor de los ojos, presi\u00f3n en la zona frontal y migra\u00f1a (con dolor, n\u00e1useas y cambios visuales propios de esta patolog\u00eda).<\/p>\n\n\n\n

Trastornos musculoesquel\u00e9ticos<\/h3>\n\n\n\n

Lumbalgias y alteraciones de los miembros superiores y extremidades inferiores. Son una de las enfermedades de origen laboral m\u00e1s comunes en Europa. Suelen desembocar en cuadros de dolor que obligan a pedir la baja laboral. <\/strong>En los casos cr\u00f3nicos pueden dar lugar a una discapacidad o a la obligaci\u00f3n de dejar de trabajar.<\/p>\n\n\n\n

Cansancio o agotamiento f\u00edsico<\/h3>\n\n\n\n

El estr\u00e9s nos mantiene en tensi\u00f3n, con todo lo que eso acarrea y desgasta. Especialmente si este estado de alerta es permanente<\/strong>. Ser\u00e1 entonces cuando aparezca la fase de agotamiento, fruto de las sustancias y hormonas segregadas y a las que nos hemos referido anteriormente.<\/p>\n\n\n\n

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Consecuencias psicol\u00f3gicas del estr\u00e9s en el trabajo<\/h2>\n\n\n\n